2021.05.26 UP 閲覧数 80
美とおしゃれ

髪をボリュームアップしてペタンコ・うねりを解消する方法

「髪をボリュームアップしたい」

「うねり毛がまとまらない」

そんな悩みを抱えている女性に向けて、うねりを抑えながらふんわりボリュームアップできる髪の乾かし方や、ボリュームアップに役立つアイテムなどをご紹介します。美髪を育てるおすすめ食材も紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

中高年女性に多い髪の悩みは「ボリューム不足」

髪は加齢とともに細くなり、量も減ってきます。そのため、50代以降になると一気に髪にまつわる悩みが増えてきます。よくあるのは次のような悩みです。

  • ボリュームがなく、トップ(頭頂部)がペタンコになる
  • 分け目が目立つ
  • ハリやコシがなくなってきた
  • ツヤがなくなってきた
  • うねり毛でまとまりにくい
  • パサつきがある
  • 白髪が目立つ

ドライヤーで髪をボリュームアップする乾かし方

痩せてきた髪をボリュームアップしながらうねりを抑え、まとまりやすくするには、髪の乾かし方にコツがあります。効果的な乾かし方をご紹介します。

 

<髪の乾かし方のコツ>

  1. ドライヤーをあてる時は根元から先に乾かす。
  2. 両サイドの髪の毛は根元を立ち上げるように、下から上へ温風をあてて乾かす。
  3. トップは手で髪の毛を持ち上げ、根元に風をあてる。分け目を変えながら乾かすのがポイント。
  4. 髪の毛の流れに沿って全体を乾かす。

 

ドライヤーで髪を乾かす時は、髪の表面よりも先に、うねりが起きている根元を立ち上げながら乾かすことで髪がまとまりやすくなります。トップなどボリュームを出したい部分は、手で根元を持ち上げて温風をあてましょう。

 

また、分け目を変えながら乾かすことで、分け目部分の地肌が目立ちにくくなります。パサつきが気になる時は、ドライヤーの前に洗い流さないトリートメントやオイルをつけて保湿してみてください。

ヘアアイロンやカーラーもおすすめのアイテム!

髪のボリュームアップには「ヘアアイロン」や「カーラー」の活用もおすすめです。

 

ヘアアイロンは熱を利用してヘアアレンジができるアイテム。トップのボリュームアップの他、パーマ風にカールしたり、うねりやクセを直したりできます。アイロンで髪をはさむことでキューティクルが整い、髪にツヤを出せるのも特徴です。

 

また、カーラーも便利なアイテムです。ボリュームを出したい部分に巻き、しばらくおいてからはずすことで髪がカールされ、自然なボリュームが出せます。

 

時間があれば、カーラーを巻いた髪にドライヤーで温風をあてるとより効果的です。カーラーを外したら少量のワックスをつけることで、ハリやコシが長持ちします。

 

なお、白髪が気なる場合は、おでこを全開にするよりも前髪をおろしたヘアスタイルがおすすめです。髪の生え際やこめかみは白髪が目立つ部分ですが、前髪をつくることで目立ちにくくなります。前髪のボリュームアップにもヘアアイロンやカーラーが使えます。

美髪を育てるおすすめの食べ物

髪や頭皮のためには栄養バランスの良い食事も大切です。美髪ケアにおすすめの食べ物を見てみましょう。

 

髪の毛は約8割が「タンパク質」で構成されています。そのため、タンパク質が不足すると髪のハリ、ツヤが失われやすくなったり、細くなったりしてしまいます。タンパク質を多く含む食べ物は肉や魚介、卵、乳製品、大豆製品などです。

 

また、食事で摂ったタンパク質から髪の毛を作るサポートをしてくれる栄養素が「亜鉛」や「鉄分」「ビタミンB群」です。

 

亜鉛はカキやしらす干し、鉄分はレバーや赤身肉、ビタミンB群は豚肉などに多く含まれています。食事で補うのが難しい場合はサプリメントを活用するのも良いでしょう。

めりいさん編集部のおすすめ

「めりぃさんのお取り寄せ」では、こだわりの製品や産地直送の「新鮮」で「安全」な食材を購入できます。美髪ケアにおすすめの商品をご紹介しますので、ぜひお試しください。

那須野ヶ原Shangri-la シャンプー・トリートメント・アウトバストリートメント3点セット

全国の美容室で使用されている製品です。アウトバストリートメントはアルガンオイルなど16種類の植物オイルを配合し、ツヤのある髪へ導きます。

那須野ヶ原Shangri-la ナチュラルバーム(ヘアワックス&ハンドクリーム)

毛先にツヤと潤いを与え、軽い動きが表現できるワックスです。ハンドクリームとしても使えます。

那名古屋コーチンの卵とたまり醤油のセット 卵20個 たまり醤油150ml 1本

タンパク質が豊富な卵は、ビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含み、完全食とも呼ばれます。こだわりの飼料で育った名古屋コーチンの卵は濃厚な味わいです!

宮城県産「蒸し牡蠣・焼き牡蠣・燻製牡蠣」食べ比べセット

調味料を使わない牡蠣そのものの味をお楽しみください!

髪のボリュームアップで見た目年齢-5歳!

加齢とともに髪や頭皮は変化しますが、ちょっとした工夫でうねりを抑えながら自然なボリュームアップができます。

ご紹介したコツやおすすめアイテムは、空気が乾燥する季節や湿気が多い梅雨の時期のスタイリングにも役立つので試してみてくださいね。

RANKING よく読まれている記事

更年期 終わりのサイン
健康と食
更年期の「終わりのサイン」って?更年期後…
閲覧数 23,193
ごぼう茶
健康と食
美容に良いと話題のごぼう茶!効果や効能は…
閲覧数 12,521
美とおしゃれ 趣味と教養
-5歳は若返る!? 50代からの正しいメ…
閲覧数 11,182
美とおしゃれ
おすすめ キレイな50代女性がやっている10のこと…
閲覧数 9,560
健康と食
おすすめ 塩抜きダイエットレシピ5選!滋味豊かな食…
閲覧数 4,015
おすすめ 空の巣症候群とは?子どもが巣立った後にで…
閲覧数 3,597
二重あご 髪型
美とおしゃれ
二重あごが目立たない髪型は?おすすめヘア…
閲覧数 2,845
スパイス 効能 用途
健康と食
有名なスパイス10種類の効能と用途一覧!…
閲覧数 2,269
暮らしと生き方 趣味と教養
おすすめ 除菌スプレーは自分で作る!おうちで簡単に…
閲覧数 1,776
暮らしと生き方
いくらあげる?孫へのお祝いやお年玉
閲覧数 1,637
美とおしゃれ
50代女性は髪が命!髪がきれいな50代女…
閲覧数 1,541
健康と食
おすすめ 星野由香先生が教える「ほぐピラ」メソッド
閲覧数 1,402
健康と食
暑い・寒い・眠い・痛い!?更年期の症状は…
閲覧数 1,233
美とおしゃれ
おすすめ エレガントな女性は持ち物で決まる!素敵な…
閲覧数 1,049
健康と食 暮らしと生き方 特集・連載
おすすめ 桧山タミ先生が見つけた幸せな生き方「家…
閲覧数 1,013
特集・連載 趣味と教養
【special interview】「…
閲覧数 581
特集・連載 美とおしゃれ
【美容特集】グレイヘアという選択
閲覧数 554
暮らしと生き方 特集・連載
おすすめ 絵を描くことが好きからカメラマンに。楠聖…
閲覧数 524
趣味と教養
本当に喜ばれる!センスのいいお中元・お歳…
閲覧数 520
健康と食 暮らしと生き方
イライラする!?更年期障害の改善に期待で…
閲覧数 510
もっと見る

今が定期購読を始めるチャンス!

表紙
表紙

めりぃさん
発行:ては〜とホールディングス株式会社

めりぃさんアプリをダウンロード→会員登録して無料定期購読をはじめよう! 会員特典0円

めりぃさん
発行:ては〜とホールディングス株式会社

毎日の暮らしや健康ライフをサポートする情報誌「めりぃさん」を定期購読しませんか?めりぃさんアプリをダウンロードして会員登録頂くと、特典として、年6回発行される情報誌めりぃさんを永年無料でご自宅までお届けします。ぜひこの機会に、めりぃさんアプリからお申し込みください。

まずは、お使いのケータイにめりぃさんアプリを無料で簡単にダウンロード

QRコードが読み込めない場合はApp StoreまたはGoogle Playで「めりぃさん」と入力して検索してください。

「iPhone」の方は
こちらから

App Storeからダウンロード
App Storeのqrコード

「Android」の方は
こちらから

Google Playで手に入れよう
Google Playのqrコード