メッセージ

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楽しかったと勉強になったを両立できる講座を目指しています。
参加者同士の交流を促す種目もたくさん取り入れます。

プロフィール

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お名前（本名）

久野 秀隆（ひさの ひでたか）

お名前（ニックネーム）

ひさの先生、ヒデちゃん

生年月日

1987/8/13

特技

水泳、カラオケ

メッセージ

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みなさんが「また参加したい！」と思ってもらえる教室を目指しています！
参加者様同士が仲良くなるキッカケ作りのお手伝いをさせて下さい。

プロフィール

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お名前（本名）

高橋 裕文(たかはし ひろふみ)

お名前（ニックネーム）

ひろさん、ひろくん

生年月日

1985/9/15

特技

名前を覚える

メッセージ

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沢山食べて、しっかり食べて、
いつまでも楽しく食事ができるようにしていきましょう！

プロフィール

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お名前（本名）

長島 真和(ながしま まさかず)

お名前（ニックネーム）

まーくん

生年月日

1991/7/5

特技

食べること、剣道

メッセージ

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心も身体も、楽しく健康に！

プロフィール

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お名前（本名）

生田目 小春(なまため こはる)

お名前（ニックネーム）

こぱちゃん

生年月日

1995/1/19

特技

野球

メッセージ

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『今日も為になった！』と思っていただけるよう、楽しい教室を心掛けています。
ぜひ一緒に楽しく感動を共有しましょう！

プロフィール

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お名前（本名）

鈴木 健太郎(すずき けんたろう)

お名前（ニックネーム）

けんけん

生年月日

1985/4/8

特技

柔軟、野球、カラオケ

メッセージ

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「一生現役」を目指し、楽しく体操しましょう！

プロフィール

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お名前（本名）

大原 佳子(おおはら よしこ)

お名前（ニックネーム）

よっちゃん

生年月日

1982/9/21

特技

サッカー

立ち上がりをスムーズにする腰の体操

ふらつきを減らす腰の体操

とっさの時に足を出しやすくする筋トレ

膝の痛みを軽減する太もものケア

腕を上げやすくする肩のストレッチ

足を上げやすくする股関節の体操

睡眠の質を上げる首肩のストレッチ

ウェストを引き締める横腹の筋トレ

足の痺れを軽減するお尻のストレッチ

歩幅を広げる背中の筋トレ

予防体操講座ってなに？

姿勢をキレイにする
背中シャキッと体操

足を軽くする股関節の体操

足を軽くするお尻のストレッチ

下半身を強化する筋トレ

代謝を高める背中の筋トレ

歩幅を広げる足ワイパー体操

身体が安定する足首の体操

疲れにくい足を作る足裏ほぐし

心肺機能を高める下腹部の筋トレ

ひさの ひでたか

久野 秀隆

たかはし ひろふみ

高橋 裕文

ながしま まさかず

長島 真和

なまため こはる

生田目 小春

すずき けんたろう

鈴木 健太郎

おおはら よしこ

大原 佳子

予防体操
スケジュール

予防体操スケジュール

開催日時などの詳細は
こちらをご確認ください

久野先生

高橋先生

長島先生

生田目先生

鈴木先生

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自立の時間を長くするための健康の知識を学びながら、
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