お風呂の美容効果を高める方法！実践すれば美肌・ダイエット効果も！
お風呂の美容効果と、効果を高めるために行うべきことについて解説。少し意識するだけで、より高い美肌効果・ダイエット効果を期待できます。
毎日のお風呂は、実は「最高の美容タイム」です。正しい入浴方法を意識するだけで、冷え性が改善されたり、肌がきれいになったり、ダイエット効果が得られたり…と、さまざまな効果を期待することができます。
最大の美容効果が期待できる入浴法とは一体どのようなものなのでしょうか？入浴前・入浴中・入浴後に行いたいことについてご紹介していきます。
お風呂には次のように、たくさんの美容効果があると言われています。
・基礎体温が上昇する
・新陳代謝が高まる
・むくみが改善する
・血行が促進される
・肌のキメ・透明感が改善される
・くすみやクマが改善される
お風呂に期待できる美容効果のうち、代表的なものだけをピックアップしましたがたくさんの効果があることがわかりますね。
基礎体温が上昇すると冷えが解消されるとともに新陳代謝がアップしたり、むくみが改善したり…と女性にとって嬉しい数々の効果が得られ、さらにダイエット効果が得られる可能性も！入浴をすると肌のキメ・透明感が改善されたり、くすみやクマが改善されるなど、美肌効果まで期待できます。
お風呂の美容効果を高めるためには、入浴前にやっておくべきことがあります。
・水を飲んでおくこと
・軽くストレッチをしておくこと
・全身をブラッシングしておくこと
入浴中は水分が失われて肌が乾燥しがちになるので、まずはグラス1杯の水を飲んでおくようにしましょう。
そして、全身のストレッチとブラッシングも入浴の効果を高めるためのポイントです。全身のブラッシングとは、乾いたブラシで全身を軽くブラッシングすること。入浴による血行促進効果を高めるために効果的ですよ。
次に、入浴中の美容効果を高めることについて見ていきましょう！
・入浴しながらフェイスパックをする
・防水機能付きの美顔ツールを使う
・足の裏のマッサージをする
入浴中は肌にスチームがあたっている状態になり、美容成分の浸透を高められる時間です。フェイスパックをしたり、防水機能付きの美顔ツールを使ったりすることで、いつも以上の効果を得られるようになる可能性も。
また、足の裏をマッサージするとより高い血行促進効果が得られることから、栄養素を含んだ血液が肌全体に巡り美肌効果が高まると考えられます。
パックや美顔ツール、マッサージをすることを心がけることで、いつものお風呂がより効果的になるのですから見逃せませんね！
それでは最後に、お風呂からあがった後にやるべきことを確認していきましょう。
・全身のストレッチ
・入念なスキンケア
・全身の保湿ケア
・水分補給
入浴後は筋肉がほぐれ、美容成分の浸透力が高まっているため、美容効果を高めるには大切な時間です。基礎代謝アップのためにストレッチをしたり、入念にスキンケアを行って美容成分をしっかりと肌に浸透させたりすることがポイントです。
また、顔だけでなく全身の保湿もお忘れなく。入浴後は体内の水分が失われている状態なので、肌のためにも体のためにも、水分補給をしてから全身の保湿を行ってくださいね。
入浴前・入浴中・入浴後にやるべきことのポイントを押さえることで、お風呂の美容効果は今まで以上に高まります。美肌やダイエット、冷え性対策などさまざまな効果を持つ入浴。毎日のことですから役立てたいですよね。
今回の記事でご紹介した内容を参考に、ぜひ今日のお風呂から試してみてください。今まで以上にバスタイムが有意義な時間になっていくはずですよ！
LINE
Twitter
Facebook
Mail
