50代の女性の中には「本当に50代？」と、驚くほど綺麗な人がいます。

どうしたらあんな風になれるの？

素敵な50代を迎えたい・・・

と、近年では昔にはなかった50代の女性への憧れを持つ女性が増えました。

50代になると、これまで培ってきたライフスタイルや美容などの土台があり、それが実ってきた世代でもあります。

現在のキレイな50代の女性たちはどのようなことをして魅力を保っているのでしょうか？

今回は、キレイな50代女性がやっている10のことをご紹介し、合わせて外側だけでなく内側から滲み出る魅力もお伝えしていきます。

50代で魅力がある人は、30代40代で失敗を重ねながら模索して「本当の自分」を見つけることができた人、そして様々な経験から得た知識を自分のものにできた方たちではないでしょうか。

例えば、美容であればシミ、毛穴、くすみなど誰でも通るお肌トラブルを経験した後は、動悸、ほてり、多汗など更年期の悩みが増え、50代になってくるとあらゆる悩みを抱えながらも、自分に合ったスキンケアや更年期ケアを見つけて継続してきたからこそ、結果として素敵な50代を迎えることができたのだと思います。

ファッションでも同じことが言えます。

若い頃にいろんなファッションに挑戦し、派手なものはもう似合わない40代に突入すると、余分なものが削ぎ落とされてマイベーシックを見つけることができます。

自分が袖を通して心地いいもの、シルエットを綺麗に見せてくれるデザインやブランドなど本当に似合う自分のスタイルを見つけて着こなせるのも50代の女性ならではなのです。

キレイな50代女性がやっていることは、スキンケアだけにとどまりません。

有意義な自分時間を持つことや心身を鍛える運動など、もう一度自分自身が輝けるように内側もとことん磨いているのが50代女性なのです。

ここではキレイな女性がやっている10のことを厳選してお届けします。

１．自分の時間を作ること

50代ともなると、お子様のいる方は成人して社会人で独り立ちしていることが多いため、自分のために時間を作ることができます。

若い頃、自分一人の時間を持つことを目標に、家事も育児もこなしてきたからこそ50代で過ごす一人の時間は喜びもひとしおではないでしょうか。

• 一人でお出かけすること
• 一人で遠出すること
• ゆっくり入浴すること
• 習い事を始める

など、自分の時間を作ることで心に余裕ができ満たされます。心が満たされていると、充実した生活を送るとともに人に優しくなれます。

一人の時間を持ち、有意義に過ごしている人はキレイへの第一歩なのです。

2．スペシャルケアは定期的に取り入れる

いくら継続しているスキンケアでキレイなお肌を保つことができても、若い頃とは違い新陳代謝の衰えやお肌のターンオーバーの衰えを感じる50代のお肌には、定期的なスペシャルケアが必要です。

例えば、日々の中で取り入れるならエステ級の美顔器を使用したり、月に一度エステなどお肌や体のメンテナンスへ行くなど、まずは外から見える見た目を美しくすることが自信につながり、ひいては内側の「美」につながっていきます。

3．糖質制限や食事制限

年齢を重ねるごとに、基礎代謝の低下や吸収しにくい体質になり、痩せにくくなってきます。

「ダイエットをしても続かない」という50代女性も多く、「年だから・・・」という理由に諦めてしまう人も少なくありません。

しかし、キレイな50代女性が実践していることの一つとして、糖質制限や食事制限があります。

50代でもしっかり糖質制限や食事制限ができている人は、自分に合った方法で無理をせずに実践しながらスマートな体型を維持しています。

• 脂質や糖質類を抑える
• 適度な運動
• 一日三食、栄養バランスを考えて食べる

など、ジムや無理なダイエット、その場だけのダイエットをせずに日々の中で取り入れられることをコツコツ続けることで、自然に糖質制限と食事制限ができ、健康的な体を作り出しています。

4．幅広い年齢層の友人を作る

50代でもキレイな人の特徴には、いろんな年齢の友人がいることです。

友人の年齢層が幅広いと、自分が知らなかった話題やトレンドを知ることができるので、脳内細胞が活性化されて若々しくイキイキした毎日を送ることができます。

社交的に人と会うことで見られる意識も高くなるため、自然と見た目にも気をつけるようになります。

5．マナーを知り、丁寧な動作ができる

基本的なテーブルマナー、贈り物をするときのマナー、冠婚葬祭時のマナーなど社会的ではなく、日常的に女性が身につけておくべきマナーを知っている50代女性は素敵です。

そして、実践の場ではさりげなく、かつ堂々とできることが大人の女性ではないかと思います。

さらに、キレイな50代女性が身につけておきたいことの一つとして「丁寧な動作」があります。コップに手を添える、何かを取る時にふんわりと取るなど、一つ一つの動作を丁寧にすることは相手に好印象を与えます。

このように、50代女性ならある程度の基本的なマナーや丁寧な動作は身につけておきたいうちの一つです。

6．夫婦で旅行をする

子育てが落ち着いて夫婦の時間も増える50代。

様々な夫婦の在り方がある中で、50代になっても夫婦で旅行に行けることは素敵ですよね。

毎日の喧騒から離れ、訪れる場所で美味しいものや清々しい景色に触れ、知らない人々と関わることで非日常を夫婦で感じることで、心も体もリフレッシュできます。

夫婦でゆっくり話す時間もできて、お互いの絆も深まっていきます。

７．細部にまで気を配る

つま先、髪先、手先など、なかなか細かいところまで手が行き届かない部分に気を配っている50代の女性は美しいです。

• つま先を閉じる、揃えて座る
• 痛んでいない髪、うるおっている髪
• 整えている爪先、丁寧な手先の使い方

など、キレイな50代女性は意外と見られている細かい部分を知っているのです。

8．月に一度ドレスアップする日を作る

普段着とは一転、ドレスアップしてディナーや歌舞伎、観劇などに出かける日を作るのも、キレイな50代女性がしていることです。

普段のラフな着こなしからワンピースやヒールに履き替えることで、気持ちも新たに「女性」に戻ることができるのではないでしょうか。

自分の中でとっておきの高級品を身につけるのも一つです。

普段登場することのないダイヤモンドなどのジュエリーや、ハイブランドのバッグなど魅力を発揮してくれることもさながら、TPOに合わせた使い方が50代女性に活力を与えてくれます。

また、背筋も伸び、歩き方や所作までも丁寧になる効果があり、50代女性ならではの凜とした大人の佇まいを感じさせてくれることでしょう。

9．適度な運動で汗を流す

50代になると、どんどん新陳代謝が悪くなり、内臓や筋力などが衰え始めます。

しかし、ちょっとした努力でそれらを遅らせることができるのをご存知でしょうか。食事はもちろん適度な運動で汗を流し、筋力を維持させることが大事です。

• ウォーキング
• ストレッチ（ながらストレッチ）

キレイな50代の女性は、日々の中で継続できる運動を取り入れて健康としなやかな体を手に入れています。

10．健康診断、ウィメンズドックなどを受ける

自分の体は自分が一番知っています。

50代になると、外側だけでなく内側の衰えや不調が所々現れます。

年に一度、健康診断やウィメンズドック、子宮頸がん検診、乳がん検診など女性の病気に関わる検診は受けることは非常に大事です。

キレイな50代女性は自分の体のメンテナンスを怠りません。

いつまでも若々しく健康でいるために、自分の体は自分で守るように気を配ることを忘れないようにしましょう。

50代の女性は外側の魅力だけではなく、内側から出る魅力が最大の強みです。

若い世代にはない心配りや所作、動作などはこれまで経験してきたことから自然に出るものです。

見た目をきれいにすることはお金をかければ手に入りますが、内面は経験値がないと自然には出てきません。

これまでのどのように過ごしてきたか、人と接してきたか、その経験が財産となり結果となって、50代女性の魅力を開花させてくれます。

また、自分の時間を持つことや、「女性」に戻る瞬間があること、いろんな世代の人と関わることで、生きる活力を見出し健康でいられることに感謝の念が湧きます。

感謝することによって人に優しく、人にも感謝することができる、内側から滲み出る魅力はすべて言動や行動からきているのです。

キレイな50代女性がしている10のこと、そして内側から滲み出る魅力についてご紹介しました。

「50代だから」と諦めないで「50代だって」と希望を持てば、行動も変わってくるはずです。

まずは、日々の中から自分にできることは何かを見つけて、実践してみることがキレイな50代になれる第一歩ではないでしょうか。