皮膚科医が日焼け止めの選び方を教えます
この時期、必需品の日焼け止め。でも、ドラッグストアをのぞいてもネットで調べても種類がたくさんありすぎて
どうやって選べばいいかわからない！ そんな悩みを解決すべく、
皮膚科医・神島輪さんに日焼け止めの正しい選び方と最新の日焼け止め事情を伺いました。
撮影／中山実華 取材・文／岸田祐佳
01 日焼け止め以外の紫外線予防も忘れずに！
日焼け止めを塗っていても油断は禁物！ 塗りムラなどによるうっかり日焼けなどを防ぐため、帽子やサングラス、日傘などで紫外線から身を守りましょう。
02 トーンアップや美白効果のある日焼け止めって実際どう？
美白効果や抗酸化作用が期待できる日焼け止めは化粧下地として使うのが◎。美白効果があるものは刺激が強いことが多いので肌が弱い人は注意が必要です。トーンアップ効果のあるものや、チークやハイライトのようにポイントメイクに使える色の付いた日焼け止めはポーチで持ち運んでメイク直しに使うのがよさそうですね。
03 ノンケミカル処方って何？
一般的な日焼け止めには「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2種類が配合されていて、「紫外線吸収剤」が使われていないものをノンケミカル処方と呼びます。「紫外線吸収剤」は肌の上で化学反応を起こして紫外線を吸収するので、肌の弱い人は刺激感がある場合があります。ノンケミカル処方はSPF値が低いものが多かったですが、最近は高いものも増えているので、敏感肌の人は意識して選ぶといいでしょう。
04 日焼け止めの効果的な塗り方を教えて！
塗るタイミングは乳液の後、化粧下地をつける前に塗りましょう。ムラなく塗るため、推奨されている量の日焼け止めを額、鼻先、両頬、あごに分けて“5点置き”するのがよいといわれています。朝つけたらつけっぱなしではなくこまめに塗り直しをするのがベター。
05 日焼け止めにはどんな種類がある
大まかに分けると、クリーム、ミルク、ローション、ジェルの4タイプ。ほかにパウダーやスプレー、スティックタイプのものがあるので用途やシーンによって使い分けましょう。シワが気になる人には保湿力の高いクリームタイプがおすすめですが、油分が多いのでニキビに注意！ ジェルは刺激成分が入っている場合が多いので肌の弱い人は避けましょう。
06 SPF・PA値、UV-A波、UV-B波についてわかりやすく教えて
UV-Aは肌の奥まで到達する紫外線で、シワやたるみといった肌の「光老化」の原因となります。UV-Bは肌に炎症を起こし、日焼け（サンバーン）の主な原因となる紫外線で、シミやそばかすの原因となります。SPFは「Sun Protection Factor（日焼け止め指数）」の略で、肌に炎症を起こすUV-Bに対する防止効果を示すもの。PAは「Protection Grade of UV-A（UV-Aを防ぐ効果）」の略。こちらはUV-Aによるシワやたるみの防止効果を示します。
07 飲む日焼け止めって実際どう？
海外で話題になったこともあり、最近よく耳にする「飲む日焼け止め」。飲むだけで紫外線をカットしてくれると謳われていますが、科学的な裏付けはまだありません。あくまでサプリメントとして摂取し、塗る日焼け止めと併用しましょう。その際にはターンオーバーを促すビタミンB群、抗酸化作用のあるビタミンC、Eが配合されているものを選びましょう。
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U･Vlock
太陽の季節にうれしい「シトラス果実・ローズマリー葉エキス」を1粒あたり250mg配合。美肌のためのビタミンC・ビタミンDなど美容成分も配合しています。1箱30粒入り
¥7,020／サンソリット
普段使いにおすすめ！ 肌にやさしい＆化粧下地にも
デイリー向け日焼け止め5選
毎日つかう日焼け止めは、なるべく肌に負担がかからないものを。肌にやさしいのはもちろん、化粧下地としてつかえたり、ポイントメイクに活用できたり、日々の生活でストレスを感じずにつかえるアイテムを選びました。
IPSA
プロテクター センシティブe SPF30 PA+++
紫外線だけでなく、ちりやホコリ、花粉などの付着もブロックしてくれます。しっとりしたつけごこちなのにベタつかず、透明感をアップさせてくれるので日常づかいに最適。日焼け止め特有のにおいをほとんど感じないのもうれしい。30g・￥3,850／イプサ
ALLIE
クロノビューティ カラーオンUV チーク 01
SPF50+ PA++++
日焼け止めの塗り直しをする時にチークが落ちてしまう…そんな時に便利なのがチーク兼日焼け止めのこちら。フリクションプルーフでこすれに強く、持ち運びに便利。コスパもよく、この夏バッグの中にしのばせたい1本です。フレッシュフローラルの香り。15g・￥1,760（編集部調べ）／カネボウ化粧品
アルビオン
スーパー UV カット プロテクト ミルクSPF50+ PA++++
さらりとしたつけごこちで、化粧下地としても使える日焼け止め乳液。ちり、ホコリ、花粉など外的刺激から肌を守ってくれます。汗、皮脂に強いスーパーウォータープルーフタイプであらゆるシーンに対応します。40ml・￥3,850／アルビオン
RMK
UVフェイスプロテクター ルーセントSPF35 PA++++
コーラルカラーとシルバーパールで肌に自然な血色とつや感をプラスしてくれるクリームタイプ。ウォーターベース処方で、さらりと軽いつけごこちです。3種のUVカットパウダー配合で肌を守るだけでなくメイクの完成度も上げてくれます。60g・￥3,850／RMK Division
ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズSPF50+ PA++++
「敏感肌にも使える日焼け止めといえばコレ」といっても過言ではないラ ロッシュ ポゼのトーンアップUV。紫外線などの肌あれの原因もブロック、ストレスなく使えるのはもちろん、肌の明るさを自然にワントーン上げてくれるのがうれしい。30ml・￥3,960／ラ ロッシュ ポゼ
メイクの上から使える&塗り直しも手早くできる
お出掛けに持って行きたい日焼け止め5選
外出する日には、思ったより日差しが強かったりして思わぬ日焼けをしてしまうもの。そんな時おすすめの日焼け止めは？ 持ち運んで塗り直しに便利なジェルタイプやスプレータイプをメインに選びました。
トゥヴェールミネラルプレストサンスクリーンSPF50+ PA++++
ノンケミカル処方にもかかわらず、強力な紫外線カット力を誇るミネラルサンスクリーンのプレストタイプは、外出先でのメイ ク直しに便利。皮脂吸着ミネラルパウダーが、毛穴レスのマット感＆サラサラ肌を実現。石けんで落とせるのもうれしい。11g（パフ付）・￥3,410／トゥヴェール
キュレル潤浸保湿 UVローションSPF50+ PA+++
強力な紫外線カット力にもかかわらず、赤ちゃんのデリケートな肌にも使えるやさしいローションタイプの日焼け止め。顔だけでなく、体にも塗りやすいのがポイント。アンチポリューション技術を搭載して、ちりや花粉などの付着も防いでくれます。60ml・￥1,760（編集部調べ）／花王
アネッサ
ブライトニングUV ジェル N SPF50+ PA++++
美白有効成分＆スキンケア成分配合、ラベンダーピンクカラーでトーンアップも叶う薬用美白UVジェル。ジェルならではのなめらかな使い心地で、外出先などシーンを選ばずさっと塗ることができます。量が多くコスパがよいのもポイント。90g・￥2,640（編集部調べ）／資生堂
ミーファ
フレグランスUVスプレー＜シェリーサボン＞SPF50+ PA++++
人気ヘアケアブランド・ナプラによる香りにこだわったUVケアスプレー。紫外線から髪と肌をしっかり守ってくれます。マグノリア、オスマンサス
（金木犀）など6種の香りと無香料の全7種類。香りによってエイジングケアや保湿効果も。80g・￥1,320／ナプラ
アクセーヌ
スーパーサンシールド ブライトヴェール 02クリームベージュSPF50+ PA++++
紫外線カット力はもちろん、さまざまな肌質の人が心地よく使える低刺激性とナチュラルなトーンアップでプロのヘアメイクさんにもファンが多いノンケミカルのベースクリーム。しっかりした保湿力で1日の乾燥から肌を守ってくれます。22g・￥4,400／アクセーヌ
紫外線にも汗にも強い、アクティブ派の味方
レジャーのお供にしたい日焼け止め5選
アウトドアが気持ちいい季節！ でも、やっぱり気になるのは日差しです。海やプールに行ったり、汗をかいたりしても紫外線から守ってくれる強力な日焼け止めを紹介します。
ビオレUV
アクアリッチ ウォータリーエッセンス SPF50＋ PA++++
伸びがよく塗りやすいウォーターリーUV。さらっとした使いごこちで、白浮き・塗りムラを防いでくれるのがポイント。スーパーウォータープルーフなのに石けんで落とせるのも◎コスパがよいので顔にも体にもたっぷり使って。70g・￥878（編集部調べ）／花王
サンカット®プロディフェンス トーンアップUV スティックSPF50＋ PA++++
手に出さずに使えるスティックタイプの日焼け止め。ラベンダーカラーが肌に透明感と血色感をプラス。くすみなく明るい印象にしてくれます。ポーチに入るコンパクトなサイズなので、外出先の塗り直しに活躍しそう。20g・￥2,200／コーセーコスメポート
lakaila
トーンアップUVクリームSPF50＋ PA++++
スキューバダイビング部の女子大生の実体験をもとに「水に強くてトーンアップ効果があって、環境にも配慮した日焼け止めが欲しい！」という想いからできた全方位対応の日焼け止めクリーム。石けんで落とせるのもうれしい。30g・￥3,500／lakaila・shop
ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス UVプロテクションミストSPF50 PA++++
敏感肌にも使える日焼け止めで定評があるラ ロッシュ ポゼの日焼け止めスプレー。水に強いウォーターレジスタント処方で、ビーチや汗をかくアクティビティの合間にひと吹きするのに最適。外出時にメイクの上からの塗り直しにも便利です。50g・￥3,080／ラ ロッシュ ポゼ
トランシーノ薬用UVプロテクターSPF50＋ PA++++
紫外線吸収剤フリーで肌にやさしい美白UVベース。乳液、化粧下地としても使えて、毎日のメイクタイムを短くしてくれます。最強UVカットなのにきしみ＆ベタつきを感じさせないなめらかなつけごこちです。30ml・￥2,860（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア
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