大人になってから趣味を始めよう！人気の趣味もチェック
大人になってから新たに初める趣味としては、体を動かして代謝や柔軟性を高めるエクササイズ、身近な被写体を選んで思い出に残せる写真撮影、登山やハイキングなどのアウトドアも人気があります。
好きな事がなかなか見つけられない、あるいは趣味と呼べるものを持っていなくても、大人になってから新たな趣味を見つけることもできます。
ここでは趣味をもつことが生活や心身にどんなメリットを与えてくれるのか、大人に人気の趣味についても詳しく紹介します。
大人になってから新しい趣味を見つけると、日々が楽しくなったりと多くの良い効果をもたらします。実際に得られる効果を知って、趣味を始めるきっかけにしてください。
内閣府の調査によると、高齢者が生きがいを感じる時は「趣味に熱中している時」や「友人や知人と食事、雑談している時」などの割合が高いことがわかっています。
趣味を持つことによって、熱中することも見つけられますし、同じ趣味をもつ友人・知人ができ、「生きがい」を感じる時間が多くなるでしょう。また、同じ趣味をもつ者同士なら、世代や性別を超えたところで友情が生まれることもあります。
どんな趣味でも、もっと知りたい！うまくなりたい！などの気持ちで情報をリサーチすることはあると思います。そんな何かを学びたいという好奇心からくる気持ちは、脳の成長を促してくれます。
雑誌やSNSなど情報を取り入れる媒体との新しい出会いも増え、知的好奇心やチャレンジ精神が磨かれることで、いきいきとした気持ちになれるかもしれません。
ストレスは身体と心の両方の病気の原因になることがわかっており、老後はできるだけストレスのない生活を行えることが健康への第一歩となるでしょう。そして、そんな時、趣味という何か一つのことに熱中できることがあれば、ストレスの解消を助けてくれます。
日々を健康に過ごすためにも、趣味は持っておいて損はありません。
ここからは、50代以上のあなたにおすすめしたい趣味を5つ選んでみました。趣味を通して健康的になったり、交友関係が広がったりなど様々な効果があるので、少しでも気になったらぜひ始めてみてください。
感染症対策や健康増進の一環として、自宅でできるエクササイズや体操が注目されています。
なかでも女性に人気のヨガは柔軟性を高める運動としても人気があり、無理のないポーズから始めて徐々に体を柔らかくしていくことができます。
体の節々の動きを強化する体操や、瞬発力が必要な動きを取り入れたエクササイズなども人気。運動能力に応じて動きをアレンジしたり、いくつかの運動を組み合わせたりすることも可能です。
年代問わず人気の塗り絵ですが、実はストレス解消効果や認知症予防効果があることはご存じですか。そのため、50代以上の方にぜひおすすめしたい趣味となっています。
また、塗り絵の本と色鉛筆を用意するだけでいいことや、暇な時間に5分だけでも始められる点といい、とても気軽にはじめられるので、何か新しく始めるのが億劫という方でも始めやすいでしょう。
写真は室内でも楽しめる趣味のひとつです。身近な人やもの、観光地の風景や空など、自分に合う被写体を自由に選んで撮影することで、思い出を残すことができます。
撮り方や色調、光の入り方などを調整したり、できあがった写真をSNSに投稿したりといった楽しみ方もあり、そこから繋がりが生まれる場合もあります。
里山の動植物と直接触れ合える登山やハイキングは、一年を通じた楽しみとして人気があります。
自宅近くの山に登るだけでも良い運動になりますし、少し足を伸ばして見晴らしの良い場所にハイキングに出かけてみるのもおすすめです。
ガーデニングは一軒屋でもマンションでも気軽にできるので、場所を問わずできる趣味です。土をいじることで癒されるということは科学的にも証明されており、ガーデニングで定期的に日にあたることでビタミンDが生成され、骨が丈夫になるという良い効果もあります。
また、自分が育てた野菜を料理に利用できるなど実用的な趣味なのもおすすめポイントです。
50代からの趣味は、体力がつく運動やエクササイズ、あるいは知的好奇心を高めてくれる活動などがおすすめ。無理なくできるものが特に長続きする傾向にあります。
興味のあるもの、目的をはっきりとさせたうえで趣味を探してみると、自分に合うものが見つかります。ぜひ新しい趣味にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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