メディケアーがばあさんの支えに「安全な一歩のために」うちのばあさんは結構かわいい
最近、歩けばよく転ぶようになってきたばあさん。家の中でも外出先でも一歩踏み出すと転んじゃう。筋力が低下したのか、自分が思うほど足が上がっていないとみた。そうこうするうちに転ぶのが怖くなり、あまり歩きたがらなくなってきて…。動かなすぎの筋力低下も心配。このままでは負の連鎖に⁉
なとみみわ ブログ「あっけらかん」http://akkerakan.blog.jp/
柔らかな日ざしに包まれる春は、いつもの散歩も少し足を延ばしたくなりますよね。そんな気持ちとは裏腹に、思うように一歩が出ない…という人も多いとか。
高齢になると、ただでさえ体の痛みやだるさを感じることが増え、行動すること自体がおっくうになりがち。そうなると歩くための足が上がらなくなったり歩幅が狭くなったりします。前のページで〝ばあさん〟がつまずいてしまったのも、おそらくその可能性がありそう。しかも、以前歩行中に転倒して外出を控えていたこともあり、筋肉量が減っていたことも要因といえるでしょう。
高齢者の足の筋力を高めるには、日中の活動量を増やすことが効果的です。運動する体力がなければ家の周りを一周する程度で十分。また、歩行に不安のある人には、介護シューズを履くことをおすすめします。
超軽量のものや足幅の広いもの、足裏のクッション性が高いものなど、歩行をサポートする靴が数多くそろっているので、自分に合うものが見つかるはず。これらを存分に頼って、〝自らの足で出掛ける〟ことを意識してみませんか。
撮影／松本 健 構成・文／峯島由衣
やさしい質感のインソール
さざなみ
￥6,600（S～3L、全4色）
かかとと土踏まずにフィット。中敷きが衝撃を吸収してくれ、歩行中の足裏にかかる負担を軽減。
水に浮くほど軽い！
快歩主義L011
￥6,490（21.5～25.0cm、全18種）
つま先を高くしたことでつまずきにくい設計に。靴底に傾斜やくぼみをつくり安定感のある着地を実現。
ベルトでしっかりホールド
ダブルマジックⅢ 合皮
￥7,260～（S～6L、全2色）
履き口が大きく開き、むくみや腫れがあるときも脱ぎ履きしやすい。ベルトの調節も簡単にできる。
ゴム底で安定感
SUTTO FIT（スットフィット）
￥3,080（S～3L、全5種）
中敷きと靴底が一体化していることで、歩いていてもずれることなく足を適正な位置にキープ。
肌あたりのいい綿ニット素材
エスパドマカロン
￥2,530（S～3L、全5色）
中敷きと靴底が一体化していることで、歩いていてもずれることなく足を適正な位置にキープ。
足を入れやすいのに脱げにくい
あゆみチャルパーⅡ
￥3,520（M～3L、全3種）
スリッパの履きやすさとルームシューズの歩きやすさを両立。樹脂製の厚手の靴底で水がしみ込みにくい。インソール付き。
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