2020.12.07 UP
おすすめ健康と食

【健康特集】軽快に歩けるカラダ

これからも健康で動けるカラダを作るための簡単な体操を毎号お届けします。今回のテーマは【軽快に歩けるカラダ】です。どれも手軽にできるものばかりです。1日3回、ぜひ楽しみながら習慣にしてください。

講師:久野秀隆 (ひさの ひでたか)

神奈川県を中心に70市区町村の体操指導や行政機関のアドバイザーなどを担当。2020年2月まで延べ8800講座、約17万人の指導をしている。

実績:老人ホーム約400カ所・病院やクリニック約70カ所、地域包括支援センター約300カ所

メディア:J:COMにて『久野先生の健康体操「全力で、元気にコミット!」』など。

介護予防トレーナーの久野秀隆です。

 

この度、連載ページを頂き毎回【自分で作れる健康な身体】をテーマに体操を紹介していくことになりました。

 

日頃は60〜80代の方たちの指導を中心に行なっていますが、高齢者の身体を多く知っているからこそ、【今元気なうちから取り組んだ方が良い事】を紹介していきます。

 

痛みやケガ、手術になってからでは今の生活を続ける事が難しくなるかもしれません。

 

元気なうちから何かできることを実践する必要があります。

 

元気な身体は自分だけではなく家族のためだと思って一緒に頑張っていきましょう!

家でできる!テレビを見ながらできる! 簡単だから毎日続けられる!

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